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    高考前吃什么?超實用的營養餐教程來了!

    日期:2020-06-22 10:51:32 瀏覽量:32

    文章摘要: 如何保證孩子的健康,成功渡過考前難關,飲食是一個不得不提的話題。

    一年一度的高考又將來臨,高考是一場青春的戰場,每年高考前夕,很多考生因為緊張導致失眠、腹瀉、食欲下降等情況發生。而考試前夕考生們在家自主學習,很多家長都還會在這個時間突擊為孩子補充營養。如何保證孩子的健康,成功渡過考前難關,飲食是一個不得不提的話題。


    考前飲食原則


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    1. 飲食規律,不改變既往已有飲食習慣


    2. 飲食均衡,不吃既往未嘗試的特別食物


    3. 飲食清淡,少吃生冷食物以及油炸、煎炸食品,以免加重腸胃負擔。


    4. 飲食保證衛生,避免因不潔飲食導致急性胃腸炎,影響高考。


    5. 飲食不宜過飽,少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞,也有助于減輕胃腸的壓力。


    6. 慎用保健品。


    湖北新東方烹飪學校營養餐助力高考學子


    今天由湖北新東方


    中餐名師張濤


    教大家做一道


    開胃又健脾的養生靚湯


    三鮮菌菇湯 


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    鮮美又清爽,營養無負擔!


    三鮮菌菇湯做法教程


    1、一開始準備好適量的豆腐、火腿,切丁,另外將備好的海鮮菇洗凈。


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    2、鍋中淋少許油,油熱后下蔥姜,爆香。下入海鮮菇,翻炒均勻。


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    3、加入適量開水,加入火腿丁、豆腐丁,水開后倒入雞蛋液。


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    4、加適量的鹽,淋入少許香油,即可出鍋。


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    5、一道鮮香四溢的三鮮菌菇湯就做好啦!

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